ハリウッドセレブやスポーツ選手、ダンサーなどの間で、
支持されているトレーニング”ピラティス”。
聞いたことはあるけど、どんなことをやるか?
は、知らない人も多いですよね?
茅ヶ崎のプライベートルームで体験しちゃいました!!
ピラティスを茅ヶ崎のピラテっさんで初体験!!
ピラティスをいうトレーニングは知っていたのですが、
なかなか、体験する機会もなく過ごしてきましたが、
偶然、そのチャンスに恵まれ、体験してきました!!
茅ヶ崎では、フラダンスのスタジオとか、ヨガのスタジオとか
海岸の方に行くと色々なスタジオがあります。
駅の近くには、スポーツジムやカルチャースクールなどもあるのですが、
この、ピラティスの専用マシーンを使ったスタジオは
あまりお目にかかれないのです。
茅ヶ崎のピラテっさんは本格的にマシーンを使ったピラティスの
パーソナルセッションを行っています
東京の都心などには、あるみたいですけど…
トレーニングなので、つらいかと思いきや
スゴク辛い訳ではなく、ゆっくりと体を使っていく感じでした。
最初に、体の気になるところとか、どういう風になりたいかとか、
お話をして、そのあと姿勢や軽い動きで状態をチェック!
で、私の体と目的に合ったトレーニングメニューを行っていきます。
汗をいっぱいかくか?
と思ったけど、そんなにはかかなかった。
汗ばむ程度の体の暖かさ、
息が上がるほどの事もなく、淡々とできる感じです。
終わった後も、普通に歩けたし
(筋トレなどやり過ぎるとふらふらします…)
こんな感じ?
と、本格的なトレーニングをやったことがある人は思うかも…
次の日、訳の分からない奥の方に、少々の筋肉痛を感じました。
この筋肉痛は、初体験でした(笑)
ピラティスが茅ヶ崎で!専用マシーンを使った本格セッション
ピラティスのマシーンはかなり独特な感じです。
スポーツジムの筋トレマシーンを
全部ひとまとめにした機能を備えています。
(大げさではなく)
バネとか紐(?)がくっついていたり、
ベッドがスライドしたり…
パーツをくっつけたり外したりすることで、
鍛えたいところを効率的に使えるようにするのだそうです。
スポーツジムなどで行われているピラティスは、
グループレッスンで、しかも、マット(ヨガマット)を使ったレッスンがほとんどで、
マットのピラティスは、使いたい筋肉を使った正しい動きを
自分で行うのが、すごく難しいんです。
動かしていても、間違っていないか自分ではわからないですから…。
マシーンを使うと、割と簡単に使うべき場所、正しい動きが意識できます。
パーソナルセッションなので、なおさらしっかり教えてくれますから
バッチリ理解できます。
先生の話では、運動をやったことがない人は、
マシーンを使った方が正しい筋肉の使い方ができるし、理解しやすいそうです。
スポーツジムとは違った、マシーンの魅力が楽しめました。
本格的なピラティスで、インナーマッスルを鍛える!
ここまで話していてなんですが、ピラティスがどんなものかと言いますと、
ざっくりいうと、無理なくできるインナーマッスルトレーニングです。
もともと、ピラティスという人が開発した、
リハビリ運動だったのです。
第一次世界大戦のときけがをした兵士のリハビリとして
ベッドに寝ながらできる運動を開発しました。
ベッドにゴムとかバネとかくっつけてリハビリ運動を始めたのがきっかけです。
そのため、無理やり動かすようなやり方はしませんし、
負担が大きなこともしないんです。
必要な筋力を回復させたり、生活に難がないようにするためのトレーニングたったのです。
この、生活に必要な筋肉っていうのがポイントですね。
身体を支え、動かすための筋肉を鍛える事ができるんです。
そう、今話題のインナーマッスルです。
身体の軸になる部分を鍛える事で、
動きのパフォーマンスが向上します。
どんなスポーツでも、安定性が重要ですから。
生活の中でも、姿勢を保てる筋肉量は、絶対必要なんですよ!
自分の体重をっさえて姿勢を維持する筋力が、
少ないよりは、多い方が体は楽!
筋肉量が増えれば基礎代謝も上がる!
そして、基礎代謝が上がれば痩せる!!
なんて、嬉しい事もあります。
ビバ!インナーマッスル!!
疲れにくい身体
太りにくい身体
が手に入るトレーニングなのです。
まとめ
スポーツジムでやっているピラティスも良いですけど、
本格的にマシーンを使ってパーソナルセッションしてみませんか?
私は、とっても楽しくできましたよ!
自分に何が必要かもわかりましたし。
パーソナルだと、インストラクターの人との相性もると思います。
でも、やってみる価値はあると思いますよ。
気になる人はHPを見てください!!⇒ピラテっさん