年齢とともに顔に現れてくるのが、シミ、しわ、たるみ…
特にたるみは、全体的に老けた印象になってしまいます。
何とかするために、少し努力をしてみませんか?
顔がたるむ原因は筋肉の衰え?
目の周りのしわや、ほうれい線が気になったら、
たるんできている証拠です。
たるみが出てくると、全体的にしわが増えます。
しかも、細かいしわを言うよりも、深いしわが増えてしまいます。
さてこの”たるみ”はなんで起こってしまうのでしょう…。
それは支えている筋肉が衰えてくるから!!
40代女性はもう気が付いているでしょう…
お尻も、胸も……
たれてきますよね?
顔も土台は筋肉です。
衰えれば支えられないんですよね。
特に、目の周りは見た目の印象を変化させます。
アイメイクが重要になってきているのも、
目の周辺の印象で、随分と顔の印象が違ってくるからです。
目の周辺の筋肉、「眼輪筋」と表情を作るための筋肉群「表情筋」は、
特に見た目と関係が深くなっています。
この筋肉の衰えが、たるみにつながり、
老け顔の原因になります。
顔のたるみを改善させる方法は?
顔のたるみの原因が筋肉にあるからには、
その筋肉を鍛える（使う）ことで改善することができます。
表情筋と眼輪筋の筋トレをするんです。
これをすると、たるみが取れるだけではなく、
決行が促進されるので、シミしわの改善にもつながってきます。
具体的には何をすれば?
と思うでしょう?
イッパイ笑って、大きな声でお話しする!
笑うと顔の筋肉をいっぱい使うんです。
だから、人とイッパイ話して、イッパイ笑う人は老けにくいですよね。
お仕事とかしていると、そんなに話して笑ってという事はでませんよね。
そういう人は、こっそりと
大きくあ・い・う・え・おをやって下さい。
声が出せればなおよいんですけど、
声を出さなくても筋肉使うので大丈夫です。
ついでに、目を大きく開いて閉じても一緒にやりましょう。
たったそれだけ?
って思うかもしれませんが、続けていると違ってきますよ?
筋トレですから、毎日やると良いですよ。
顔のたるみはマッサージで改善する?
顔のたるみにマッサージは効果があるかと言いますと、
顔の筋肉は浅いところにあるので、マッサージでもある程度の効果はあります。
ただ、”一時的な効果”です。
筋肉への刺激にもなるし、血行が良くなることで、
肌自体に張りが出るので、
見た目の改善で即効性はあります。
持続性がないんです。
なぜか、一時的に筋肉が力を取り戻すことはできますが、
衰えてしまっている筋肉は、鍛えないと力が落ちる一方なので…。
本来持っている筋肉の力以上にはならないんです。
だから、筋肉の刺激としては、ある程度はありますが、
筋肉量が増えるわけではないので、
効果が持続しにくいのです。
持続性を持たせてあげるために、ぜひ、トレーニングもして行ってください。
まとめ
顔も筋肉がベースになっていて、衰えると重力に負けてたるんできます。
顔の印象はそのまま見た目年齢につながるので、
重力に逆らって、少しでも若々しくいられるといいですよね。
顔の筋トレも地道に繰り返せば、
結果が付いてきます。
地道に顔トレをしていきましょう!!